راهکارها و روشهای
افزایش توان بدنی کاملا مشخص و تعریف شده است . مهم است که برای این کار
مطالعات پزشکی و ورزشی مورد توجه قرار گیرد . افزایش توان جسمانی به سه
شاخه اصلی تقسیم میشود
۱: افزایش استقامت
۲: افزایش قدرت
۳: افزایش انعطاف
که در ادامه , آنها شرح داده خواهد شد. اما نکته مهم این است که هر
سه عامل گفته شده به همراه جزئیاتشان اگر چه شاخه های اصلی درخت افزایش
توان جسمانی است اما بدانید که تنه این درخت مراقبه ذهنی و آرامش اعصاب و
تمرکز است. همانگونه که انجام دادن تمرینهای بدنسازی با خشونت و بدون تمرکز
هیچ فایده ای ندارد انجام تمرینهای افزایش توان جسمانی که در ادامه آمده
است همگی باید در کمال تمرکز و آمادگی ذهنی انجام شود
تبلیغات 
نظرات
